För att hålla immunförsvaret starkt rekommenderas det att sova ordentligt, undvika stress och motionera regelbundet. Det är också viktigt att fylla på med bra kost.
Vissa livsmedel och näringsämnen kan ge en extra boost. Gurkmeja innehåller kurkumin och är ett av de näringsämnen som kan motverka inflammation och fungerar som en kraftig antioxidant. Helt enkelt toppen för immunförsvaret.
En dryck som är fullproppad med nyttigheter är guldmjölk också kallad golden milk. Visste ni förresten att svartpeppar underlättar upptaget av gurkmeja.
Ingredienser (2 glas):
- 5 dl havremjölk
- 1 msk gurkmeja
- 1 tsk kanel
- 1 tsk kardemumma
- 1 tsk svartpeppar
- 1 msk honung
- 1 msk kokosolja
Gör så här:
Värm mjölken och vispa ned resten av ingredienserna. Enjoy!